Libido en berne ? Et si c'était le sucre le coupable ?

En tant que sexothérapeute, je souhaite aujourd'hui vous éclairer sur un aspect souvent négligé de notre santé sexuelle : l'impact du sucre sur notre libido.

La libido, cette flamme qui anime notre vie intime, est influencée par une multitude de facteurs. Parmi eux, notre alimentation joue un rôle bien plus crucial qu'on ne le pense. Découvrons ensemble comment le sucre peut affecter notre désir sexuel.

Le dérèglement hormonal. Le sucre en excès perturbe notre équilibre hormonal :

• Chez les hommes : baisse de la production de testostérone
• Chez les femmes : perturbation des hormones sexuelles Résultat ? Un désir qui s'essouffle.

L'inflammation et la circulation sanguine. Une alimentation trop sucrée peut enflammer notre organisme, entravant la circulation sanguine vers nos zones érogènes. Or, une bonne circulation est essentielle pour notre sensibilité et notre réactivité sexuelle.

Les montagnes russes énergétiques et émotionnelles. Le sucre provoque des pics d'énergie suivis de chutes brutales. Ce yoyo énergétique entraîne fatigue et sautes d'humeur, un cocktail peu propice à une intimité épanouie.

La désensibilisation au plaisir. Le sucre stimule la production de dopamine, notre "hormone du plaisir". Mais à trop en consommer, nos récepteurs s'habituent, exigeant toujours plus pour ressentir la même satisfaction. Notre capacité à éprouver du plaisir, y compris sexuel, peut s'en trouver altérée.

Vers une libido épanouie. Pour entretenir une libido vivace, privilégiez une alimentation équilibrée :

• Réduisez le sucre raffiné et les aliments ultra-transformés
• Faites la part belle aux protéines maigres, graisses saines, légumes et fruits
• Hydratez-vous suffisamment